減塩&糖質制限で健康で長生き!減塩&糖質制限のコツ

減塩&糖質制限で健康で長生き!減塩&糖質制限のコツ

4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア


4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア



4617 服 一般 メンズ マルチ NAU Clothing Shirts & Tops Men C70443 Short Sleeve Basis Polo tz-181112

4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア


4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア,リーボック 靴 シューズ 一般 メンズ グレー Reebok Ridgerider Trail 3.0!キャロウェイ 服 ショーツ メンズ ホワイト Callaway Madras Plaid Shorts.4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア!

アディダス 服 一般 メンズ ブルー adidas Ultimate Heather USA Polo.

回転ダイニングチェア 木製チェア 2脚セット 布張り 同色2脚セット 椅子 イス 回転チェア ファブリック クッション(代引不可)【送料無料】【smtb-f】!リーボック 靴 シューズ 一般 メンズ ネイビー Reebok Ridgerider Trail 3.0!リーボック 靴 シューズ 一般 メンズ ホワイト Reebok Ahary Runner.カーペット激安通販1cm刻みカット無料送料無料シンコールカーペット廊下敷き(横88×縦352cm)テープロック加工品 パネルドア,!,!4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア.!.

アディダス 服 ショーツ メンズ ブルー adidas Ultimate Gingham Stretch Shorts!サンゲツのオーダーカーテンシンプルオーダー(SimpleOrder)ドレープ遮光OP7820~7821プレーンシェード 収納!!4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア!

上下連結セット書庫オカムラ42型ストレージ両開き+ラテラル 中古オフィス家具大阪.軽量ラック4段TK65Cアズワン6-6693-08 アクセサリー・部品,平野製作所パインピラーPSLL(内径φ95mm) 業務用厨房用品,?4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア.カルバンクライン 服 一般 メンズ マルチ Calvin Klein Long Sleeve Washed Stripe Button Down Shirt!.4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア!4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア.;飛騨コンロ7号(卓上鍋関連品) 厨房機器,ディーシー 靴 シューズ 一般 メンズ ホワイト DC Net.

!


4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア,4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア オンライン



4617服シャツ&トップスメンズマルチNAUShortSleeveBasisPolo インナー・下着・ナイトウエア


」というベストセラーを書いた、外科医・済陽高穂(わたよう・たかほ)さんも、ガンと闘う食事法の第一に「減塩」を挙げているくらい。

 

ガンと減塩?あまり聞いたことのない様な関係だが、実は胃ガンと塩分量には相関関係があって、塩分摂取量の多い地域は、胃ガンの発生率も高いのだという

 

毎日のようにガンを切除している済陽医師は、ガンを治すために外科医になった人物。

 

ところが思うような成果が上げられない。

 

というのも手術が上手くいっても、ガンが再発して、やがて死んでいく患者がたくさんいたのだ。

 

その一方で、手術できないくらい悪化した患者で、余命数ヶ月と宣告せざるを得なかった患者でも、なぜか元気に生きている患者がたくさんいることに気が付いた。

 

この差、この違いはいったい何なのか?それを調べていってたどり着いたのが食事の違いで、まず大きく違うのが塩分摂取量だったのだという。

 

塩分というと、まず高血圧が思い浮かぶが、ガンに対しても塩分過剰が問題なんだね。



炭水化物中毒でドカ食い

一方、最近問題になってきているのが、糖分や炭水化物の過剰摂取だ

 

いわゆる「砂糖中毒」「炭水化物中毒」だ。

 

糖分を食べると分解されて小腸で吸収される。

 

その結果、血液中の糖分(ブドウ糖)が増えて血糖値が上がるのだが、これが体に悪い。

 

というのも血液中のブドウ糖(グルコース)は、過剰になるとタンパク質と結合して、AGEsというモノを作る。

 

AGEsはAdvanced Glycation Endproductsの略で、『終末糖化反応産物』という日本語訳が付けられているが、このAGEは神経や腎臓や目の網膜に良くない。

 

なので血糖値が上がると膵臓からインスリンという物質が出て、糖分をさっさと回収して筋肉に貯めるのだが、インスリンが多過ぎると今度は血糖値が下がりすぎてしまう。

 

血糖値が下がると糖分が欲しくなるので、食べたばっかりなのに、また食べたくなってしまい、甘いものや炭水化物をドカ食いしてしまうわけである。

 

また血糖値が上がると脳が興奮して幸せな気持ちになり、血糖値が下がると気分が悪くなると言う事まで起こってしまう。

 

これが炭水化物中毒で、これによって日常的に糖分の取りすぎが起こり、メタボ体質になってしまうわけである。

 

じゃあどうすればよいかというと、糖分を制限し、食後血糖値が急激に上がらないように工夫をすればよいと言うことらしい。

 

このサイトでは、そう言う情報を様々集めつつ、健康な老後を送るための食生活について考えてみたい。

 

ということで、どうぞご贔屓に。


更新履歴
  • を更新
  • を更新
  • を更新
  • を更新
  • を更新
イゾッド 靴 シューズ 一般 メンズ ブラック IZOD Edmund